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HOME >> 食欲不振の際には栄養を補えるスープがおすすめ

おすすめのスープは?

食欲不振になると食べ物が思うように消化できません。
日頃に比べて食べていないにもかかわらず、食べ物を受うけ付つけてくれません。
そうはいっても食事をして栄養を採りいれなければ、ますます体調が悪くなってしまいます。

そこで、おすすめなのがスープです。
ス―プであれば、食欲不振であっても、体に取り入れやすいでしょう。
なかなか十分に摂取できない栄養を補うためにも、栄養たっぷりのスープを飲みましょう。

ビタミン、ミネラルが豊富にとれるように、冷蔵庫にある野菜はどんどんスープに入れましょう。
レモン果汁、バジルもあれば、スープに加えられます。
例えば、トマトを使ったトマトス―プもいいでしょう。
角切りにしたトマトをお湯でゆでて、沸騰したらコンソメキューブを入れ、塩と胡椒で味付けをしましょう。
トマトにはビタミン、リコピンが含まれていますから栄養満点なス―プとなります。

他にも玉ねぎをスライスして塩と胡椒、コンソメキューブでオニオンスープもいいですね。
玉ねぎには疲労回復の効能が期待できるビタミンB1が含まれています。

食欲不振になれば、食べ物をみるだけでも気が滅入るときもあるかも知れません。
だからといって、毎日の食事を少量にしていれば、体力も落ちますし、病気にもかかりやすくなってしまいます。

悪循環になって、なかなか体調が回復しなくなっていまいます。
何も食べないよりもいくらかいいと考え、積極的にスープを飲んで、食欲不振を改善していきましょう。
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