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おすすめの食べ物をピックアップ!

食欲不振になると、疲れやすくなったりして困りますよね。
病院に行くべきか悩みながらも、そこまで重大にも思えず行くタイミングを失ったりします。

では、自分でできる食欲不振を改善する方法とはどのようなものがあるのでしょうか。
すぐに思いつくのは、市販されている薬を使うことでしょう。
しかし、薬はちょっと…という方には、食欲不振に効果がある食べ物を食事にとりいれるのがおすすめです。

例えば、山椒(サンショウ)です。
夏場などはとくに食欲不振に陥りがちですよね。
そこで、辛さが絶妙な山椒をスパイスに食事にとりいれましょう。
食欲促進の効果が期待できます。

唐辛子(とうがらし)も良いでしょう。
焼酎に赤唐辛子を入れて飲むと、効果があります。

あんずもお薦めです。
あんずの成分であるブドウ糖、クエン酸、リンゴ酸が胃腸を活発にしてくれます。
胃液分泌を促進させますので、消化作用が働き、内臓を正常にしてくれます。

健康に良いといわれる生姜も食欲増進させてくれます。
生姜独特の辛味が夏場でも、しっかりと食欲をわかせます。

他には、梅干しがあります。
梅の独特な酸味が消化器官を刺激してくれ、消化液分泌を促進します。
消化吸収の働きを助長させ、食欲不振を解消してくれるのです。

また、プルーンも最適です。
病気を患って、手術をしたときなど食欲不振になりがちですが、そんなときはプルーンを食べましょう。
消化吸収もよく、術後の弱った身体に効果的なのです。
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